Cykel transport

https://elever-lash.eu/dk/

Vejcykling er et unikt transportmiddel, som på trods af alt kræver en masse sport og forbrænder en masse kalorier, hvorfor en stolt cykeldiet er nyttig. Det er også en perfekt løsning for kvinder, der ønsker at miste et par ekstra kilo. Folk, der kun ønsker at have en cykel som transportmåde eller hobby, skal dog være særlig opmærksomme på menuen, så cykelture for langt ikke bliver opbrugt. Nedenfor viser vi et par regler, der skal følges af folk, der kører meget afstand på en cykel. Her er en cyklusdiæt for cykelentusiaster:

Breakfast.Det er ikke uden grund, at morgenmad er dagens vigtigste måltid. Det er for meget af en opgave at give os energi resten af ​​dagen, og de resterende måltider supplerer kun denne energi. Den optimale løsning vil blandt andet være müsli med frugt og rosiner eller nudelsuppe (al dente.Snack.Når man står på en cykel, er det godt at passe på en god snack, der vil give os kraft og tilfredsstille pludselig sult. Dets vigtigste ingrediens skal være enkle kulhydrater, hvorfor det roser forbruget af modne bananer eller sandwich med marmelade og honning. Når det kommer til grøntsager, er den interessante tilgang tomater og rød peber.Middag.Efter en intens tur kan vi have en stærk sult. Dog overdriv det ikke med mad lige efter fysisk træning. Allerede efter ankomsten fra en cykeltur er alt hvad du behøver, appelsinsaft eller en kornstang (f.eks. Corny. Vi sidder ved en stor middag senere, efter at vi hviler efter indsatsen.Hydration.For det første skal man ikke glemme den rette hydrering af kroppen. Den vigtigste ting er at drikke nok væske, inden man går på cykel. Naturligvis vil den mest effektive tilgang være vand, sandsynligvis den rigtige energidrik til sportsudøvere. Du skal være opmærksom på det faktum, at en mand har brug for omkring 2 liter vand hver dag (afhængigt af ansigt og kropsvægt, og virkningerne af mulig dehydrering, især under fysiske forhold, umiddelbart vil reducere vores præstation, vi vil føle os rolige og energi berøvet.

Cyklingskosten, der indeholder de programmer, jeg har præsenteret, er ikke beregnet til at erstatte normale måltider, tværtimod. Det spiser dog ikke! Og for folk, der er interesseret i at vælge den mest passende diæt til sig selv, anbefaler vi at møde med en diætist, der vælger os typer måltider på en sådan måde, at de ville være, når det er bedst for os, ikke for den gennemsnitlige person.